Warm up

PHASE 1. JOGGING

Aims to raise your core temperature and increase cardiovascular activity

(de 2 a 5 min)

PHASE 2. JOINT MOBILITY

Aims to activate and mobilise your muscles, nerves, and joints

(min 0:15 a 1:26 del vídeo)

PHASE 3. DISPLACEMENTS

Aims to prepare you for performing at your maximum level.

(min 2:43 a 3:43 del vídeo)

¡Crea tu página web gratis! Esta página web fue creada con Webnode. Crea tu propia web gratis hoy mismo! Comenzar